Tai-Fit
Тай-фит · Tai-Fit
Групповая тренировка на базе муай-тай: техника, кардио и функциональная сила. Без спаррингов и жёсткого контакта.
Для кого
- Тех, кто хочет в форму через единоборства
- Девушек — самооборона и красивое тело
- Кто пока не готов к спаррингам
Уровень
Любой уровень подготовки. Девушки и мужчины, от 16 лет.
График
- Вт / Чт — 19:45
- Пт — 19:45
- Сб — по запросу
Тренировка
Как проходит занятие
90 минут структурированной работы — от разминки до спаррингов или техники в парах. План адаптируется под уровень группы.
- 00:00Разминка, кардио-блок
- 00:15Базовая техника ударов
- 00:35Работа на мешках и лапах
- 01:00Функциональная силовая
- 01:20Растяжка
01
Жиросжигание
До 800 ккал за тренировку.
02
Сила и тонус
Работа всех групп мышц.
03
Техника
Реальные удары муай-тай.
04
Без травм
Без спаррингов и жёсткого контакта.